Dia 182

Cardapinho só. Tô meio desanimada para escrever, meio cansada de tudo, esta época do ano é sempre assim para mim. Tô sacuda.

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Café da manhã

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• 1 porção de cereal Sucrilhos - 114 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal
• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1/2 coxa de frango - 25 kcal
• 1 concha de molho de tomate - 42 kcal
• 3 colheres (sopa) de farofa pronta - 30/cada = 90 kcal
• Chá verde - 0
• 1/4 caqui - 22 kcal

Lanche

• 1 pacotinho de biscoito goiabinha - 89 kcal
• 1/2 pacotinho de salgadinho Ebicen - 98 kcal
• 3 mini-pães de queijo - 60/cada = 180 kcal
• 1 colher (sopa) de requeijão Polenghi - 76 kcal
• 2 Cappuccinos Dolce Gusto - 84/cada = 168 kcal

Jantar

• 4 gyozás - 35/cada - 140 kcal
• 1 quadrado de torta salgada - 90 kcal
• Chá verde - 0

Comi: 1474 kcal