Dia 161 - Tosse

Filhota tá doentinha, com tosse, até faltou na escola hoje. Fui trabalhar com aquela sensação de culpa, de não poder ficar com ela o tempo todo... Felizmente à tarde ela já ficou melhor, e ela continua ansiosa por ir brincar na casa da coleguinha amanhã, acho que se ela tiver que faltar amanhã de novo ela vai ter um treco!

Hoje comi menos e fiquei dentro da cota, ufa.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite Molico com adoçante - 35 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de gohan - 36/cada = 72 kcal
• 1 ovo cozido - 70 kcal
• 2 pedaços de bardana cozida - 22/cada = 44 kcal
• 1/2 batata cozida - 43 kcal
• 1 fatia grossa de tofu - 68 kcal
• 1 aburá-aguê - 40 kcal
• 2 colheres (sopa) de conserva de nabo - 30 kcal
• Chá verde - 0
• 3 1/2 quadradinhos de chocolate Nestlé - 134 kcal

Lanche

• 10 biscoitos sembei com amendoim - 150 kcal
• 1 Latte Macchiatto Dolce Gusto - 89 kcal

Jantar

• 2 pães de queijo grandes - 174/cada = 348 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Densia sabor morango - 42 kcal

Comi: 1165 kcal