Dia 223

Hoje plantãozinho tranquilo de 18 horas.

Tentei fazer minhas unhas pela manhã, mas não ficou legal, amassou tudo antes de secar a acabei tirando tudo...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite Molico e adoçante - 35 kcal
• 1 maçã - 85 kcal

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 94 kcal
• 3 colheres (sopa) de frango desfiado com gengibre - 50/cada = 150 kcal
• Chá verde - 0
• 1 fatia de pudim de leite condensado - 206 kcal

Lanche

• 1 caneca de café com leite Molico com adoçante - 35 kcal
• 7 biscoitos com glacê Tip Top - 170 kcal
• 1 iogurte Activia sabor mamão com cereais - 109 kcal

Jantar

• 1 fatia de pizza de milho - 292 kcal
• 1 fatia de pizza portuguesa - 396 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 1772 kcal (+272 kcal)