Dia 213 - Menos 4 kg?!?!

Hoje subi na balança e tive uma surpresa maravilhosa: lá se foram nada menos de 4 kg! Na hora nem acreditei, me pesei umas 10 vezes só para confirmar, e o numerozinho continuava o mesmo!

Tô feliz, feliz... e nem fiz nada de diferente esta semana. Me vigiei mais, fiquei mais dias sem ultrapassar a cota, mas nada de tão extraordinário assim... Agora tô morrendo de medo de me pesar na semana que vem e engordar... tenho que redobrar o cuidado agora!

Yep!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 3 pães bisnaguinha Nutrellinhas - 50/cada = 150 kcal
• 1 colher (sopa) de cream cheese Philadelphia - 84 kcal

Almoço

• 2 charutos - 90/cada = 180 kcal
• 1 concha de molho de tomate - 42 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• Chá verde - 0
• 2 biscoitos Passion Triunfo - 100 kcal
• 1 porção de biscoitos Teens - 132 kcal

Lanche

• Coca-Cola Zero - 0
• 4 biscoitos sequilhos Ofir - 70 kcal

Jantar

• 2 pães franceses - 134/cada = 268 kcal
• 1 fatia de presunto - 16 kcal
• 1 fatia de queijo prato - 59 kcal
• 3 colheres (chá) de margarina light - 11/cada = 33 kcal
• 1 colher (sopa) de cream chesse Philadelphia - 84 kcal
• 1 ovo estrelado - 90 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Ceia

• Coca-Cola Zero - 0
• 1 iogurte Molico sabor morango - 41 kcal

Comi: 1540 kcal (+40 kcal)