Dia 144 - Efeito platô

Bom, estou no plantão ainda. Comi tudo que não podia: feijoada, trufas, pizza, rosquinha espanhola.

Sensação de estar perdendo tempo aqui.

Escrevi um post sobre o efeito platô na Blogosfera Light. Clique na figurinha para ir para lá.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 fatias de pão de forma + 1 colher (sopa) de requeijão + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela = 146 + 75 + 16 + 49 = 286 kcal
• 1 quadrado de torta salgada - 90 kcal

Almoço

• 3 colheres (serviço) de arroz - 68/cada = 204 kcal
• 1 concha de feijoada - 347 kcal
• 2 colheres (sopa) de farofa - 54/cada = 108 kcal
• 4 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 188 kcal
• 1 laranja - 43 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 2 trufas pequenas - 178 kcal

Jantar

• 2 fatias de pizza marguerita - 275/cada = 550 kcal
• 2 trufas pequenas - 178 kcal
• 1 rosquinha espanhola - 100 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Comi: 2332 kcal (+832 kcal)