Estou tão cansada, tão "sacuda"... Comi demais hoje, só para piorar. Que raiva de mim mesma!
Não consegui ir pedalar hoje... Esses plantões atrapalham todo o meu planejamento! Mas vamos lá, bola prá frente. Amanhã é um novo dia.
* * *
Café da manhã- 2 quadrados de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro - 240/cada = 480 kcal
Lanche
- 1 banana nanica - 75 kcal
Almoço
- 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
- 1 concha de curry - 270 kcal
- 1 ovo - 94 kcal
- 1 fatia de bolo de carne moída de frango - 174 kcal
- 1 batata assada - 85 kcal
- Salada de rúcula, tomate, pepino e maionese - 40 kcal
- Pepsi Twist Zero - 0
Lanche
- Oden: 2 batatas, 1/3 cenoura, 3 pedacinhos de bardana, 1 fatia de bacon, 1 ovo, 6 dangos = 170 + 11 + 22 + 74 + 90 + 180 = 547 kcal
- 1 nikumanju - 120 kcal
Jantar
- 1 fatia de pizza portuguesa - 396 kcal
- Coca-Cola Zero - 0
Ceia
- 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal
Comi: 2411 kcal (+911 kcal) -------> que droga!
2 comentários:
Putz, estesplantões acabam com qualquer um, meu tio também é pediatra, ele faz plantão final de semana todo, sai de casa na sexta de noite e volta domingo a tarde é bem puxado. Mais até que vc conseguiu se alimentar né, ele vive só no sanduba mesmo.
Mais é assim mesmo, caindo e levantando to aprendendo muito isso, e se te consola ontem também exagerei um pouquito.
Beijão.
Oi linda,
Ontem nao consegui fazer meus minutinhos de retomada a AF... Parece q a gripe me pegou dai começou a dar uma moleza absurda!
Beijoca
Juli
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