Dia 133 - Medida Certa (Fantástico)

Desde domingo, quando assisti pela primeira vez o quadro "Medida Certa" no Fantástico, com o Zeca Camargo e a Renata Ceribelli, que estou animada a fazer minha atividade física mais regularmente e com  mais intensidade. Até então, a minha desculpa era a falta de tempo, mesmo sabendo que o tempo é a gente quem faz... Pensei em pegar firme já na segunda-feira, mas um pequeno porém: fiz permanente no domingo e só poderia lavar o cabelo dali a 72 horas. Não ia poder suar e ficar com a cabeça toda emporcalhada, né! (Ela já está uma nhaca sem ter feito nada, imagine!) Pois é... vou lavar o cabelo amanhã e dar uma checada na minha bike.

Clique na figura para ir para o blog do Medida Certa, achei bem legal!

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Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal
• 1 fatia de pão de iogurte e aveia light + 2 colheres (chá) de creme de queijo minas frescal = 36 + 36 = 72 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 fatia de bolo de carne moída de frango - 174 kcal
• 4 colheres (sopa) de tabule - 52/cada = 208 kcal
• 1 batata assada - 85 kcal
• 1 punhadinho de chocolates Confeti - 65 kcal

Lanche

• 1 sorvete de casquinha misto do Bob's - 200 kcal

Jantar

• 2 pães franceses - 134/cada = 268 kcal
• 2 colheres (sopa) de maionese - 40/cada = 80 kcal
• 2 salsichas - 138/cada = 276 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal

Comi: 1710 kcal (+210 kcal)