Dia 99 - Cinzas

Estou contente com as visitantes novas que estou recebendo no blog!

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Hoje foi mais um dia de folguinha, com plantão só agora à noite. Fiz almoço (coisa que quase nunca faço, pois estou no trabalho) e fiz também um empadão de frango para comer com a galerinha do plantão. Ficou uma delícia, modéstia à parte. A receita que eu uso é esta aqui, mas faço mais massa e recheio de frango. Já tinha colocado este link em algum post antigo, mas sempre vale a pena frisar.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• 1 pão francês + 2 colheres (sopa) de margarina light + 1 fatia de mortadela = 134 + 22 + 50 = 206 kcal
• 1 pãozinho de queijo - 60 kcal

Lanche

• 1 barrinha Trio Light sabor morango com chocolate - 96 kcal

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 68 kcal
• 1 concha de feijão - 49 kcal
• 1 hamburger caseiro - 104 kcal
• 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's - 40 kcal
• Salada de alface, tomate e pepino (2 pegadores) - 26 kcal
• Guaraná Antarctica Zero - 0

Lanche

• 1 barrinha Nutry Delice sabor trufa - 80 kcal
• 1 banana-prata - 55 kcal
• 1 copo de suco de laranja + 2 colheres (sopa) de ração humana = 90 + 67 = 157 kcal

Jantar

• 3 quadrados de empadão de frango - 233/cada = 699 kcal
• 1 copo de suco de uva - 100 kcal

Cota: 1116 kcal

Comi: 1827 kcal (+711 kcal)

Excesso total: 48458 kcal