Dia 92 - Ração humana

Plantão da noite passada não foi legal e passei o dia todo com dor de cabeça. Pode ser por causa do tempo também, esfriou bastante por aqui. Todo mundo com moletom e casaquinho de lã. Vi gente na rua até de japona e cachecol...

Hoje comecei com a ração humana no café da manhã. Ainda não consegui digerir esse nome.

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Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 copos de suco de laranja - 90/cada = 180 kcal
• 2 colheres (sopa) de ração humana - 67 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal

Ração humana?!?! rs

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz - 34/cada = 102 kcal
• 2 conchas de feijão - 49/cada = 98 kcal
• 1 bife acebolado - 190 kcal
• 2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 94 kcal
• Salada de alface (8 folhas) - 2/cada = 16 kcal
• 1/2 manga rosa - 88 kcal

Lanche

• 2 canecas de café com leite com adoçante - 60/cada = 120 kcal
• 3 fatias de pão de forma + 1 1/2 colher (chá) de manteiga + 1 1/2 fatia de presunto + 1 1/2 fatia de queijo cheddar + 1 1/2 ovo estrelado = 219 + 38 + 24 + 71 + 135 = 487 kcal

Jantar

• 1 sobrecoxa de frango defumado - 110 kcal
• Chá Matte Leão Zero - 0

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor ameixa - 62 kcal
• 1 copo de suco de uva - 100 kcal

Cota: 1116 kcal

Comi: 1801 kcal (+685 kcal)

Excesso total: 39751 kcal