Dia 116 - Comilança no plantão

Hoje fiz plantão diurno, normalmente não gosto, mas hoje foi legal porque a equipe era muito divertida. Rimos muito. Também comemos mooooooito. Já acordei do plantão noturno com um delicioso café da manhã reforçadíssimo... tentei me controlar, mas não pude evitar os pãezinhos frescos nem o pão de queijo maciozinho...

Depois, a tradicional feijoada no almoço, com direito a uma sobremesa que inventamos na hora: sorvete de creme da Nestlé com bombom Sufflair quebradinho, ficou muito bom!

Voltando para casa, salgadinhos de jantar.

Hoje não me comportei nada bem, em compensação, a companhia dos amigos na comilança me alegrou pela semana inteira. A raiva de ontem de estar de plantão até passou. E depois disso, voltar para casa com a filhota me esperando com lindos desenhos para me mostrar também não tem preço.

Eu, desenhada pela minha filha de 5 anos.

* * *

Café da manhã

• 2 fatias de broa de milho + 4 colheres (chá)) de margarina = 130 + 80 = 210 kcal
• 1 pão francês + 2 colheres (chá) de margarina + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela = 134 + 40 + 16 + 49 = 239 kcal
• 1 pãozinho de queijo - 60 kcal
• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal

Lanche

• 1 barrinha Nutry Delice sabor brigadeiro - 90 kcal
• 1 castanha-do-pará - 27 kcal
• Sprite Zero (1 lata) - 6 kcal

Almoço

• 3 colheres (de servir) de arroz - 204 kcal
• 1 concha de feijoada - 347 kcal
• 4 colheres (sopa) de farofa - 54/cada = 216 kcal
• 4 colheres (sopa) de couve refogada com bacon - 47/cada = 188 kcal
• 1/2 laranja - 22 kcal
• Coca-Cola Zero - 0
• 2 bolas de sorvete de creme - 80/cada = 160 kcal
• 2 bombons Sufflair - 68/cada = 136 kcal
• Café preto com adoçante - 0

Lanche

• Guaraná Kuat Zero - 0

Jantar

• 1 mini-quibe - 45 kcal
• 4 mini-coxinhas - 62/cada = 248 kcal
• 1 copo de suco de maracujá + 2 colheres (sopa) de ração humana = 50 + 67 = 117 kcal

Ceia

• 1 sobremesa Activia sabor papaya com cassis - 102 kcal

Comi: 2477 kcal (+977 kcal)
Erros: hoje foi tudo errado mesmo! Café da manhã reforçado demais, feijoada, sorvete, chocolate, salgadinhos... Assumo a culpa.