Dia 115 - Sexta-ferrada

Estou simplesmente de saco cheio de fazer plantão na sexta à noite. Somente isso.
Vim dirigindo e pensando nos "mandamentos" de Laurinha, a plantonista:

Não comerás. Se comeres, engordarás como uma porca.
Não dormirás. Se dormires, alguém há de te acordar sem falta.
Não descansarás nos finais de semana.
Não serás convidada para aniversários, jantares, casamentos, happy hours e festas em geral. Se convidada fores, não poderás comparecer pois estarás ferrando-te de plantão.

É quase sempre assim mesmo...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite com adoçante - 60 kcal
• 2 castanhas-do-pará - 27/cada = 54 kcal
• 1 pãozinho Egg Sponge Panco + 2 colheres (chá) de cream cheese = 78 + 50 = 128 kcal
• 1/2 maçã - 43 kcal

Almoço

• 3 charutos - 90/cada = 270 kcal
• 1 colher (sopa) de queijo ralado - 71 kcal
• 2 doces de maria-mole com cobertura de chocolate - 60/cada = 120 kcal
• Sprite Zero (1 lata) - 6 kcal

Lanche

• 3 mini-coxinhas - 62/cada = 186 kcal
• 3 mini-quibes - 45/cada = 135 kcal
• 3 mini-doguinhos - 45/cada = 135 kcal
• Coca-Cola Zero - 0

Jantar

• 1 pão sírio + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela processado + 3 folhas de alface + 1/2 tomate + 1/2 pepino + 1 colher (sopa) de maionese Hellmann's Supreme = 125 + 16 + 42 + 6 + 10 + 8 + 56 = 263 kcal
• 1 copo de suco de laranja + 2 colheres (sopa) de ração humana = 90 + 67 = 157 kcal
• 1/4 maçã - 22 kcal

Ceia

• 1 iogurte Activia Light sabor morango - 62 kcal

Comi: 1712 kcal (+212 kcal)

Erro do dia: comi muitos salgadinhos na hora do lanche...