Plantão vespertino

Hoje tive que cobrir um colega no plantão da tarde, então o dia foi mais corrido do que geralmente já é. Fiquei com dor de cabeça e dei uma cochilada gostosa enquanto esperava as intercorrências do plantão.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 tigelinha de Snow Flakes com 1/2 xícara de leite

Lanche

• 1/2 copo de Ades de maçã

Almoço

• 4 colheres (sopa) de arroz
• 2 conchas pequenas de feijão com linguiça
• 4 tempurás de legumes com salsicha
• 2 filezinhos de merluza à milanesa, com 1 colher (sopa) de maionese - Estou com desejo de peixe desde a semana passada!
• Salada de couve-flor, alface e rúcula
• 1 copo de Lipton Ice Tea Light com limão

Foto: Recipedose

Lanche 1

• Coca-Cola Zero
• 1 barrinha Quaker sabor torta de morango - Que delícia! Faz tempo que estava querendo provar e adorei, parece que tem chocolate branco!

Lanche 2

• 1 copo de suco de laranja
• 1 mini-esfiha de carne
• 1 mini-tortinha de banana

Jantar

• 1 prato de virado de feijão com ovo e couve
• 3 palitinhos de batata
• Coca-Cola Zero

Ceia

• 1 Polenguinho
• 1 iogurte Activia de morango

Coxinhas

Hoje minha mãe inventou de fazer coxinhas de frango com massa de batata. Que delícia! Casquinha crocante e sequinha, massa levinha e macia, desmanchando na boca, e recheio úmido, bem temperadinho... hmmmmmmmmmmmmm!!!!

(E a RA ficou de lado mais uma vez... Shame on me!)

* * *

Café da manhã

• 2 copinhos de suco de laranja

Almoço

• 2 colheres de servir de arroz
• 2 conchas pequenas de feijão com linguiça
• Yasai-itame (moyashi, couve-flor, cenoura, cebola)
• 1 hamburger caseiro com 1 colher de sopa de maionese
• 1 copo de suco de laranja
• Chá verde

Lanche

• 1 copo de suco de laranja
• 4 quadrados de torta salgada
• 1 bala Halls de limão com cristais de morango

Jantar

• 8 coxinhas pequenas
• Coca-Cola Zero
• Chá verde

Foto: Come-se

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango
• 1 copo de Ades de maçã
• 1 coxinha pequena

Madalena

Hoje praticamente só comi madalena durante o dia (as batatas estavam com preço bom no supermercado). Nada light, eu sei, mas a filhota adora... Resultado: sono depois do almoço e sono depois do jantar, hehehe.

Estou sentindo um misto de desapontamento e tristeza: mais uma vez, por acreditar demais na bondade das pessoas (se é que isso existe ainda), me dei mal novamente, perdi emocional e materialmente. Tento não pensar no assunto e tocar pra frente...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 tigelinha de Snow Flakes com 1/2 xícara de leite

Almoço

• 4 colheres de servir de madalena (purê de batata, molho de carne moída e queijo mussarela)
• 1 copo de Ades de maçã
• Chá verde

Foto: Aventurinhando

Lanche

• 1 bala Halls de limão com cristais de morango
• 4 unidades de ovinhos de amendoim
• 1 caneca de Nescau

Jantar

• 4 colheres de servir de madalena
• 1 caneca de leite com Nescafé
• Chá verde

Ceia

• 4 quadradinhos de torta salgada
• 1 copinho de café preto
• 1 iogurte Activia de morango

Macarrão e ovo

A filhota agora é quem está com uma tosse persistente, fiquei boa parte da tarde acompanhando as inalações dela. Acho que o sorvete de ontem não foi uma boa idéia...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 2 pãezinhos de queijo com cream-cheese

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 4 colheres (sopa) de macarrão padre-nosso com legumes (cebola, cenoura, ervilha)
• 1 hamburger de frango (de caixinha) com 1 fatia de queijo mussarela e 1 ovo frito, com 1 colher (sopa) de maionese
• Espinafre horenso abafado, com gergelim
• Salada de alface e rúcula, com molho
• 1 copo de Ades de maçã
• Chá verde

Foto: Coisas Boas da Vida

Lanche

• 1 caneca de café com leite
• Recheio de 1 coxinha (1 colher [sopa] de frango desfiado)
• 2 fukashi manju

Jantar

• 1 colher de servir de gohan
• 4 colheres (sopa) de macarrão padre-nosso com legumes
• 2 ovos fritos
• 2 tigelinhas de salada de frutas
• 1 copo de Ades de maçã
• Chá verde

Foto: CyberCook

Domingo no cinema e shopping

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Mais um sábado de plantão

Com este, fecho todo os sábados deste mês de plantão. Tô cansada, tô com fome, tô com sono, quero ir para casa.

* * *

Café da manhã

• 1 copinho de suco de laranja

Lanche

• 4 biscoitos waffer de chocolate
• H2OH! de limão

Almoço

• 1 Big Mac
• 1 porção grande de batatas fritas do McDonald's
• Coca-Cola Zero
• Chá verde

Foto: Blog do Pinheiro

Lanche

• 2 copinhos de suco de laranja
• 1 barrinha Nature Valley de banana e amêndoas

Jantar

• 2 colheres de servir de gohan
• 5 gyouzas
• Kimpira-gobo
• 2 fukashi manju
• 1 quadrado de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro
• Chá verde

Foto: Coisas Simples

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango
• 1 copo de Ades de uva

Veterinário

Hoje levamos a cachorrinha ao veterinário para tomar vacina. Minha filha achou muito interessante, e fez cara de espanto quando a cachorrinha gritou na hora da injeção...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 tigelinha de Sucrilhos com 1/2 xícara de leite

Almoço

• 2 colheres de servir de arroz
• 1 concha pequena de feijão
• 5 colheres de servir de farofa de couve com bacon e tomate picado
• 1 pedaço de frango assado com 1/2 batata
• Chuchu refogado
• 1 copo de suco de uva
• Chá verde

Lanche

• 2 canecas de café com leite
• 1 punhadinho de salgadinhos de milho (não sei a marca...)
• 2 quadrados de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro

Foto: Jornal Momentos

Jantar

• 2 sanduíches de pão de forma com manteiga, 1 fatia de queijo processado e 1 fatia de presunto cada, feitos na sanduicheira
• Chá verde

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango
• Chá Matte Leão Zero com limão
• 1 quadrado de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro

Pós-plantão

O plantão de ontem não foi nada agradável. Calmo no começo e trabalhoso na madruga, para acabar com o bom-humor de qualquer um. Dormi umas 3 hs no máximo.

De manhã, mais serviço.

À tarde, tentei acompanhar a filha num filminho, mas capotei nos primeiros minutos.

* * *

Café da manhã

• Chá Matte Leão Zero com limão
• 1 fatia grande de empadão de frango com ervilha e requeijão

Almoço

• 2 colheres de servir de arroz
• 2 conchas pequenas de feijão com bacon
• 3 bifinhos (3x5 cm)
• 4 colheres (sopa) de maionese de batata
• 1 bombom caseiro de abacaxi
• Chá verde

Foto: Saving Dinner.com

Lanche

• 2 copos de suco de laranja
• 1 pão francês com manteiga, 1 fatia de blanquete de peru e 1 fatia de queijo processado

Jantar

• 1 prato de espaguete alho-e-óleo com queijo ralado
• 1 ovo frito
• 1 copo de suco de uva
• Chá verde

Ceia

• H2OH! de limão
• 1 iogurte Activia de morango
• 1 banana

Peixe à milanesa

Hoje admito que enfiei os dois pés na jaca... fritura no almoço e empadão no jantar... sem contar os biscoitinhos e petiscos no lanche da tarde...

Mas vamo que vamo! Amanhã é um novo dia e vou me comportar melhor!

Sei que o que está me detonando é esse horário maluco de plantão, sono picado, trabalho puxado pela manhã... desconto tudo na comida... Preciso me colocar nos eixos de novo! E preciso comprar as pilhas da bicicleta! Sempre me esqueço, que cabeça!

* * *

Café da manhã

• 1 iogurte Activia de morango

Lanche

• H2Oh! de maracujá

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 2 pegadores de espaguete alho-e-óleo
• 3 filezinhos de peixe à milanesa (merluza) com maionese
• 6 polentinhas fritas
• Salada de alface, tomate e pepino, com molho
• 1 copo de suco de laranja

Foto: Dicas de Receitas

Lanche

• Aquarius Fresh de limão
• 1 caneca de café com leite
• 10 mini-biscoitos de maisena com requeijão e cream-cheese
• 1 punhadinho de Fandangos de presunto
• 1 polentinha frita
• 1 Baton Garoto

Jantar

• 2 fatias grandes de empadão de frango com ervilhas e requeijão
• Chá Matte Leão Zero com limão

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango

Pizza

Exagerei no plantão e comi pizza. Não pude resistir ao convite dos colegas para "rachar" a tradicional pizza do plantão...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 10 mini-biscoitos água-e-sal com Allouette de azeitonas pretas
• 2 biscoitos waffer de morango

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 1 concha de curry com 1 ovo
• Salada de berinjela, tomate, cebola e cheiro verde
• Maçã
• Chá verde

Lanche

• 15 mini-biscoitos água-e-sal com requeijão e cream-cheese
• 1 caneca de café com leite

Jantar

• 1 sanduíche feito com pão ciabatta, manteiga, presunto, queijo, mortadela de frango, alface, tomate e maionese
• 1 caneca de café com leite
• Chá verde

Lanche do plantão

• 1 fatia de pizza Dom Marino (palmito, presunto e catupiry)
• 1 fatia de pizza da casa
• 1 fatia de pizza de chocolate
• 1 copinho de Coca-Cola

Foto: Culinária - Bico do Corvo

Okonomiyaki

A garganta parece que está doendo mais agora, e a tosse seca não dá trégua. Minha vontade hoje era de ficar na cama.

Minha mãe fez okonomiyaki para o jantar, estava delicioso, até esqueci que a garganta estava doendo, de tão bom.

Hoje não tomei nenhum refrigerante, viva!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 pão francês com cream-cheese e manteiga

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 1 concha de strogonoff
• 4 colheres (sopa) de batata palha
• Salada de acelga, rúcula e pepino, com molho
• 2 fatias de pudim de maria-mole de morango
• Chá Doce Refeição

Lanche

• 1 caneca de café com leite
• 1 banana
• 3 balas de frutas (esperando a filha na natação)

Jantar

• 3 okonomiyaki
• 2 copos de suco de laranja
• Chá verde

Foto: japan-guide.com

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango

Praia

Passei o dia na praia com a família hoje, apesar do tempinho meio feio. Foi divertido mudar de ares, almoçamos um lanchinho que levamos e tomamos sorvete à tarde. Até a cachorrinha foi, e adorou correr e cavar na areia...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 pão francês com manteiga

Almoço

• 2 onigiris
• Oden (1 ovo cozido, gobo, 1/4 de batata, 1 pedaço de bacon)
• Coca-Cola 600 ml

Foto: Tess's Japanese Kitchen

Lanche

• 1 onigiri
• 1 potinho de sorvete de creme Bapka
• Aquarius Fresh de limão

Durante a viagem (ida e volta)

• 7 balas de frutas

Jantar

• 4 charutos com molho de tomate e bacon, e queijo ralado
• 2 fatias de pudim de maria-mole de morango
• 1 caneca de café com leite
• Chá verde

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango
• 4 Bis de limão

Cansaço crônico

O plantão da noite passada não foi fácil novamente, o sono foi picado, quase não dormi nada. Hoje pela manhã também tive bastante trabalho, mas o que pesou mesmo foi a noite sem descanso. Almocei no refeitório e, o que era para ser uma pequena siesta, virou uma tarde inteira dormindo, de sonão pesado!

Agora estou em casa, pescando na frente da TV.

* * *

Café da manhã

• Nada, só trabalho...

Lanche

• 1 copinho de iogurte Danup de morango
• 3 mini Disco-Pops de chocolate com castanha de caju

Almoço

• 2 colheres de servir de arroz
• 1 concha de feijão
• 1 concha rasa de purê de batata
• 1 concha rasa de carne picadinha com molho de tomate
• Salada de escarola
• 1/2 copinho de banana cozida com calda rala
• Chá verde

Lanche

• 1 fatia de bolo de milho
• Sprite Zero

Jantar

• Yasai-lámen
• 2 fatias de pudim de maria-mole de morango
• Chá verde

Foto: Yelp

Ceia

• Coca-Cola Light
• 1 bombom caseiro de dois amores
• 1 iogurte Activia de morango

Tosse

Passei a manhã com raiva! Tinha um compromisso marcado para as 11:00 hs e tinha pedido para diminuir a agenda de hoje, isso na segunda-feira. Adivinhem se agenda não estava praticamente lotada?...! Corri e consegui terminar tudo, saí esbaforida achando que estava atrasada (e estava mesmo, uns 15 minutos) e então... a pessoa com quem tinha marcado às 11:00 hs só me chega às 12:40 hs!

Somado a tudo isso, a tosse piorou. Tossi o dia inteiro, estou até cansada. Comi muitos doces...

Agora tô aqui no plantão de novo e só saio amanhã à noite.

Esqueci de me pesar!

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 biscoito waffer de morango
• 1 fatia de pão de forma torrado com cream-cheese

Lanche

• 1 copinho de café preto
• 2 balas de frutas

Almoço

• 4 charutos com molho de tomate e bacon, e queijo ralado
• Aquarius Fresh de limão

Lanche

• 10 Bis de limão
• 2 Creamy Cookies Bauducco
• 1 caneca de café com leite

Foto: xsite in

Jantar

• 2 charutos com molho de tomate e bacon, e queijo ralado
• 1 caneca de café com leite

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango
• 1 bombom caseiro de limão

Mais um tom

Acabei de clarear o cabelo mais um tom. Usei o Mel Tabaco de Imédia Excellence de L'Oréal. Amei a cor, sem falar que o produto é ótimo, facinho de aplicar. O creme finalizante é excelente, o cabelo ficou bem macio (bem que podiam fabricar para comprar à parte)! Quero ver como vai ficar depois de seco.

Foto: L'Oréal Paris

Agora estou tomando uma sopinha instantânea de caneca e assistindo um filminho na TV ("Simplesmente Amor"). Estou com uma tosse chata, a sopinha bem quente é uma tentativa de acalmá-la, não posso comer mel e estou meio enjoada de chá...

Amanhã preciso me pesar e fazer as sobrancelhas.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de capuccino instantâneo
• 3 quadradinhos (2,5x2,5 cm) de torta salgada

Lanche

• Coca-Cola Light

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 3 colheres de servir de feijão
• 2 meios de asinha de frango ensopado com 1 concha pequena de molho de tomate
• 2 ninhos (cada: 1 ovo + 2 pegadores de espaguete alho e óleo)
• 2 colheres de servir de farinha de mandioca
• Salada de acelga, rúcula e pepino, com molho
• Chá verde

Lanche

• 1 banana
• Mamão em cubinhos 
• Morangos com 1 colher (sopa) de açúcar
• 1 caneca de café com leite

Jantar

• 1 pratinho de virado de feijão com bacon, ovo e couve
• 1 caneca de café com leite

Foto: clickgrátis

Ceia

• 1 sopa Quick de cebolas douradas
• 1 iogurte Activia de morango

Sono

O plantão de ontem foi tenebroso e hoje também promete. Por conta dessa agitação, não dormi quase nada. Pelo menos, durante o dia, foi light. Deu tempo até de cozinhar, fiz uma torta salgada a pedido da filhota, ela adorou!

* * *

Café da manhã

• Coca-Cola Zero

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 2 pegadores de espaguete alho e óleo
• 1 bifinho acebolado (bastante cebola!)
• Salada de acelga, rúcula e pepino, com molho
• 1 fatia de pudim de maria-mole
• 1 copo de suco de laranja
• Chá verde

Foto: Cozinha Pequena

Lanche

• 3 unidades de Confeti

Jantar

• 6 quadradinhos (2,5x2,5 cm) de torta salgada
• 4 fatias de mini-pizza de presunto e queijo
• Coca-Cola Zero

Ceia

• Chá Earl Grey com creep
• 3 quadradinhos de torta salgada
• 1 iogurte Activia de morango

Supermercado

Hoje trabalhei bastante pela manhã e à tarde fui ao supermercado. Comprei iogurtes, frutas, bolachinhas, troquei a Coca-Cola por H2OH! e Aquarius Fresh e sucos, muitos sucos.

Agora estou no plantão e a noite promete muito serviço pela frente!

Estou me animando a começar a pedalar na minha bicicleta ergométrica que está encostada, coitada. Preciso me organizar muito bem para arrumar um precioso tempo. E comprar pilhas para a bike (fui ao supermercado e esqueci!)...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 tigelinha de Sucrilhos com 1/2 xícara de leite

Almoço

• 3 colheres de servir de arroz
• 3 conchas pequenas de feijão
• 3 colheres de servir bem cheias de farofa de couve com bacon
• Salada de alface, rúcula e pepino
• 1 fatia grande de pudim de maria-mole
• Aquarius Fresh de limão
• Chá verde

Foto: Mais Você

Lanche

• 1 caneca de café com leite
• 1 pão de queijo (3 cm de diâmetro)

Jantar

• 3 fatias de mini-pizza de presunto e queijo
• 2 fatias de mini-torta de frango
• Coca-Cola Zero
• Chá verde

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango
• 1 copinho de café com leite

Na madrugada (plantão)

• 1 copinho de vitamina de Mucilon de milho
• 2 biscoitos de canela

Segunda-feira again

Hoje me pesei. Apesar dos percalços, ainda estou emagrecendo, estou feliz!

Agora estou com uma tosse chata, e a garganta ainda dói se não tomo algum analgésico/antiinflamatório.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 tortilla pequena com manteiga e 1 fatia de queijo provolone, na sanduicheira
• 1 paçoquinha de rolha

Almoço

• 2 colheres de servir de arroz
• 3 conchas pequenas de feijão com bacon
• 1 hamburger caseiro
• Tabule
• Coca-Cola Zero
• Chá verde

Foto: Humor Tandela

Lanche

• Aquarius Fresh de limão
• Pêra
• 1 colher (chá) de leite condensado

Jantar

• Hiyashi-lámen
• Sprite Zero
• Chá verde

Ceia

• 1 Danette

Pós-plantão

Pós-plantão. Dia bem light, sem comida no prato (senti falta, acho que por não ter jantado ontem).

* * *

Café da manhã

• 1 copinho de chá Matte Leão
• 1 pão francês com 1 fatia de queijo e 1 fatia de blanquete de peru

Almoço

• 3 temaki com cream-cheese, pepino, alface, rúcula, tamagoyaki
• Coca-Cola Zero
• 1 brigadeiro
• 1 docinho vidrado de coco
• 1 beijinho de coco

Foto: Taki Temaki

Jantar

• 4 punhados de soba com tare, cebolinha picada e nori
• 1 pão francês com manteiga, 1 fatia de queijo provolone e 1 fatia de presunto, na sanduicheira
• 1 copo de suco de laranja
• Coca-Cola Zero
• Chá verde

Ceia

• 1 caneca de café com leite
• 2 Creamy Cookies Bauducco
• 1 Danette

Sabadão

De novo presa 24 hs no plantão e, claro, comendo muito e tudo errado! Não jantei nem ceei, acompanhando um colega que estava passando mal.

* * *

Café da manhã

• 1 copinho de café preto
• 1 pão francês com 1 fatia de presunto e 1 fatia de queijo

Lanche

• Sprite Zero

Almoço

• 1 caixinha de yakisoba de restaurante
• 2 pedacinhos de frango à passarinho
• Coca-Cola Zero
• 1 biscoito da sorte
• 2 quadradinhos de chocolate branco com cookies

Foto: Extra Online

Lanche

• Coca-Cola Zero
• 1 fatia de bolo (de pacote) de coco com chocolate
• 1 bombom caseiro de morango
• 1 bombom caseiro de uva
• 1 bombom caseiro de abacaxi

Omurice

Sexta-feira típica. Levei a filhota na escola, trabalhei a manhã toda, busquei a filhota na escola, almoçamos,  saímos à tarde para comprar um presente para o aniversário de um amiguinho da escola que será amanhã, desenhos na TV, cochilada básica, jantar rápido, banho, plantão (36 hs)...

Minha mãe fez omurice (omu de omelete + rice de arroz = omurice, omelete recheada com arroz) com sobras de arroz, brócolis picadinho, peito de peru picado e cebola. Simples e delicioso! Uma pena ser à base de arroz, puro carboidrato...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 1 pão francês torrado, com manteiga
• 1 Polenguinho

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 1 concha pequena de strogonoff
• 2 colheres (sopa) de batata palha
• 1 omurice pequeno (3x7x2 cm) com molho de salada
• Salada de brócolis e rúcula com molho
• Coca-Cola Light
• Chá verde

Lanche

• 1 caneca de café com leite
• 2 quadradinhos de bolo de chocolate pingadinho com Nutella

Jantar

• 4 omurice pequenos com catchup
• 1 pêssego
• 1 banana prata
• Coca-Cola Light
• Chá verde

Foto: Receitas da Allana

Ceia

• Coca-Cola Zero
• 6 batatas fritas palito
• 1 copinho de vitamina de banana

Tarde produtiva

Hoje saí do plantão pela manhã e só precisei trabalhar de manhã. À tarde, fiquei com a filhota, fizemos um bolo, lavamos o carro (que estava coberto de pó, por causa do tempo seco que vinha fazendo até uns dias atrás), brincamos de esconde-esconde e comemos uma sopinha no jantar.

Comi pão no café da manhã, coisa a que não estou habituada. E senti fome antes do almoço, coisa que não me ocorre muito quando não como de manhã cedo. Efeitos do metabolismo? Deve ser.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite instantâneo
• 1 pão francês

Lanche

• Coca-Cola Light

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 2 conchas rasas de mabodoofu (tofu com molho de carne moída)
• 1 pedacinho de frango defumado (tamanho de 1 dedo indicador)
• Salada de moyashi, pepino, tomate e tamagoyaki em tirinhas
• 1 pãozinho verde de brócolis
• Coca-Cola Light
• Chá verde

Foto: Future Photo

Lanche

• 1 caneca de café com leite
• 2 quadradinhos de bolo de chocolate pingadinho com Nutella

Jantar

• 2 pratinhos de gottani com sopa Quick de milho (fervi o que tinha sobrado do gottani de ontem e acrescentei 1 caneca de água e o Quick, e dividi com a minha filha)
• 1 pão francês
• 1 pedacinho de frango defumado (tamanho de 1 dedo indicador)
• Coca-Cola Light

Dia da Padroeira

Feriado em Curitiba, mas no trabalho não! O serviço continua! Hoje ainda tenho uma pausinha para levar a filha na natação. Estou pensando em me dar de presente uma matrícula na academia quando chegar aos 80 kg.

A garganta está melhor. Voltei para o antibiótico (outro agora, de outro espectro). Tem dado conta da dor por enquanto. Na farmácia, olhei as cores de tinturas para cabelo, os marrons da L'Oreal estão lindos, gostei do "mel tabaco". Daqui a pouco tenho que renovar a cor da peruca...

Recebi os primeiros comentários do blog, estou bem contente! Com as puxadelas de orelha que recebi, cheguei a 2 resoluções:

1. Só vou tomar refrigerante até acabarem os que eu tenho na geladeira. Depois disso, não comprarei mais, passarei a tomar mais chá e suco.
2. Só vou comer, no máximo, 1 doce (pequeno) por dia, ou até mesmo nenhum. Isso serve para os chocolates, paçoquinhas, docinhos de aniversário. Os bolos simples ainda vou me permitir.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite instantâneo

Lanche

• Coca-Cola Light

Almoço

• 2 pratinhos de gottani (sopa de carne, lingüiça, grão-de-bico, batata, cenoura, pimentão)
• 1 colher de servir de gohan
• Kimpira-gobo
• Tsukemono de pepino
• 1 copo de Coca-Cola
• Chá verde

Foto: 内粉引中鉢【おとなの和食器屋】

Lanche

• 1 caneca de café com leite

Jantar

• 1 tigela de gottani
• 1 pão francês
• 1 coxa de frango defumado
• 1 copo de Coca-Cola
• Chá verde

Ceia

• Coca-Cola Zero
• 1 iogurte Activia de morango
• Chá verde

Feriado da Independência

Último dia de feriado com plantão noturno. Preguiça de voltar a trabalhar... A garganta ainda não está legal...

Fui ao supermercado comprar sucos para a filhota e frango para amanhã. No açougue, só via gente comprando carne e conversando sobre os preparativos, acho que para uma festa ou churrasco. *inveja* E eu aqui no plantão, com dor de garganta.

* * *

Café da manhã

• 4 punhados de ovinhos de amendoim
• 2 paçoquinhas de rolha

Almoço

• 2 pratos rasos de ravioli com molho de tomate e queijo ralado
• 1 pão francês
• Alface
• 2 colheres (sopa) de pasta de atum
• Coca-Cola Light

Foto: PetitChef

Lanche

• 5 quadradinhos de chocolate Diamante Negro
• 1 punhado de ovinhos de amendoim
• 1 caneca de café com leite

Jantar

• 1 prato bem cheio de ravioli com molho de tomate e queijo ralado
• 1 tigelinha de Sucrilhos com 1/2 xícara de leite
• 1/2 banana prata

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango
• 1 copinho de café preto
• Coca-Cola Light

Na madruga (plantão)

• 1 barrinha Nature Valley de banana e amêndoas

Segunda-feira de feriado emendado

Ah, finalmente em casa! Já me sinto bem melhor. O tempo também está ajudando, está bem fechado, acho que logo chove!

* * *

Café da manhã

• 8 punhados de Fandangos
• Morangos com chantilly

Almoço

• 1 colher de servir de gohan
• 2 colheres (sopa) de farinha de mandioca
• 4 lingüiças finas de churrasco
• Kimuti
• Kimpira-gobo
• Coca-Cola Zero
• 2 Creamy Cookies Bauducco
• Chá verde

Lanche

• 3 quadradinhos de cuca de banana

Jantar

• 2 pratos de sopa chinesa de legumes e frango, com macarrão e tofu
• 2 pães franceses com manteiga
• Morangos com chantilly
• Chá Prince of Wales com 1 cubinho de açúcar

Foto: M de Mulher

Ceia

• 1 iogurte Molico de frutas vermelhas
• 1 tigela de Sucrilhos com 1/2 xícara de leite
• 1 banana prata

Domingo de plantão

Continuo no plantão. O nariz não dá trégua, e a chuva, nada de aparecer. Contando as horas para ir para casa.

* * *

Café da manhã

• 2 copinhos de chá Matte Leão
• 1 quadradinho de cuca de banana
• 1 fatia de pizza marguerita

Lanche

• Coca-Cola Zero
• 1 bombom caseiro de brigadeiro

Almoço

• 1 caixinha de yakisoba de restaurante
• 5 pedacinhos de frango a passarinho
• 2 copinhos de Coca-Cola
• Chá verde
• Chá Suave Refeição

Foto: China In Box

Lanche

• 2 quadradinhos de chocolate com castanhas
• 1 bombom caseiro de dois amores
• Coca-Cola Zero

Jantar

• Yasai-lámen
• Melancia
• 3 Creamy Cookies Bauducco
• Chá Doce Refeição com 1 dose de whisky

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango
• 1 Danette
• 2 punhados de Fandangos

Plantão

Estou aqui no plantão, me esvaindo pelo nariz. Foi só terminar o antibiótico que os sintomas de gripe voltaram: dor de garganta, nariz escorrendo (e muito!), sensação de líquido escoendo garganta abaixo, congestão... Tudo o que eu queria era estar em casa cochilando...

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 2 quadradinhos de cuca de banana

Almoço

• 1 pedaço de picanha de churrasco
• 1 pedaço de costela de churrasco
• 1 pedaço de cupim de churrasco
• 4 polentinhas fritas
• 2 colheres (sopa) de maionese de batata
• 4 colheres (sopa) de farofa de mandioca
• Coca-Cola Zero
• Chá Suave Refeição
• 1 bombom caseiro de dois amores

Foto: OAB Mato Grosso do Sul

Lanche

• 2 quadradinhos de cuca de banana
• 1 bombom caseiro de maracujá
• Coca-Cola Zero

Jantar

• 1 fatia de pizza marguerita
• 1 fatia de pizza portuguesa
• 1 fatia de pizza Sensação
• Coca-Cola Zero

Ceia

• 1 iogurte Activia de morango

Hiyashi-lámen

Hoje foi um dia tranquilo. Só precisei trabalhar pela manhã e, depois de um bom almoço, cochilei praticamente a tarde inteira, guardando forças para a maratona de plantões que começa amanhã.

* * *

Café da manhã

• 1 caneca de café com leite
• 4 biscoitos waffer de chocolate

Almoço

• 3 colheres de servir de gohan
• 4 colheres (sopa) de carne em tirinhas com pimentão verde e vermelho
• 4 colheres (sopa) de frango desfiado retemperado
• Shouga
• Gelatina de uva
• Sprite Zero

Foto: Eat Like A Cow

Lanche

• 3 paçoquinhas de rolha
• 2 biscoitos waffer de chocolate

Jantar

• Hiyashi-lámen
• Coca-Cola Zero
• 4 quadradinhos de cuca de banana

Ceia

• 1 iogurte Activia de cereja
• 1 iogurte Molico de frutas vermelhas
• 1 pacotinho de Cheetos

Festa da lanterna

Hoje teve festa da lanterna na escola da minha filha, que é uma festa tradicional da Suíça, em homenagem a San Martin. É uma celebração muito bonita e que as crianças adoram. Elas saem por uma caminhada pelo colégio, à noite, carregando lanternas a vela que elas mesmas confeccionaram.

Claro que não falta um bom lanchinho para acompanhar...

* * *

Café da manhã

• 1 copinho de Coca-Cola
• 3 doguinhos

Almoço

• 4 colheres de servir de arroz
• 2 conchas pequenas de feijão com lingüiça
• 2 colheres (sopa) de farinha de mandioca
• 4 colheres de servir de frango desfiado retemperado
• Salada de couve-flor com rúcula

Lanche

• Coca-Cola Zero
• 3 doguinhos

Jantar

• Lanche na festa da lanterna (suco de laranja, suco de uva, suco de maçã, donuts, docinhos de amendoim, cheese-cake, coxinha, pãezinhos de queijo, bombinhas de doce de leite, torta alemã, esfiha de carne, bolo salgado, pãozinho de presunto)

Foto: Geek-Haven.com

Ceia

• 1 iogurte Ninho de morango
• 1 tigelinha de Estrelitas Mel com 1/2 xícara de leite

Doguinhos

Desde que comecei a tomar antibiótico, no sábado, parei com as cápsulas de chá verde e de caraluma + citrus + faseolamina. Percebi que o apetite aumentou. Hoje foi o último dia de antibiótico e amanhã volto a tomar minhas "ervinhas". Pelo menos, esse período serviu para ver que realmente a caraluma e associações realmente funcionam para mim, inclusive para frear a vontade de comer doces.

Hoje, já que é o último dia, me esbaldei de comer, como todo bom gordinho...

* * *

Café da manhã

• Nada

Lanche

• 1/2 caixinha de balinhas Jui-C
• 1 quadradinho de bolo de cenoura com cobertura de Nescau

Almoço

• 3 colheres de servir de arroz
• 3 conchas pequenas de feijão com lingüiça
• 2 tonkatsu
• 2 colheres de servir de ravioli com molho caseiro de tomate e queijo ralado
• Salada de brócolis
• Coca-Cola Zero

Lanche

• 4 biscoitos Calipso

Jantar

• 20 doguinhos
• Sprite Zero

Foto: mariacarambola

Ceia

• 1 saquinho de jujubas
• 3 Bis
• 8 doguinhos
• Coca-Cola Zero
• 1 iogurte Activia de morango